6 POSTURES SIMPLES POUR FAVORISER LE SOMMEIL
Le yoga du soir peut avoir d’excellentes répercussions sur votre santé globale :
- La détente mentale : lâcher-prise émotionnel, lâcher-prise des pensées négatives.
- La détente musculaire : dans une séance de yoga, la phase de relaxation permet de relâcher les muscles qui sont souvent « sous tension » de façon totalement inconsciente.
- La détente du dos : le squelette tout entier se détend et principalement la colonne vertébrale. En éliminant les tensions du dos, on retrouve un sommeil de meilleure qualité.
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