Selon la définition de Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, la pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Il s’agit de la capacité à vivre chaque moment de la journée dans l’Instant Présent, alerte, attentif, réveillé et éveillé.
Très souvent perdus et dispersés dans les regrets du passé et les spéculations du futur, nous oublions de vivre dans l’Ici et le Maintenant, alors que c’est justement là que notre vie se déroule.
Il est donc indispensable pour être heureux de pouvoir vivre pleinement l’instant présent, là ou seul le bonheur se trouve..
Quel est le programme du cours ?
Le cours contient 9 leçons de pleine conscience en vidéos + une introduction, une conclusion le tout sur une durée de 8 semaines + un bonus : un suivi sur 6 semaines comprenant 3 surprises dont deux entraînements spécifiques pour harmoniser votre relation à la nourriture.
La pédagogie est progressive et les leçons suivent une gradation logique dans leur contenu.
L’apprentissage est basé sur une approche méthodique traditionnelle, libre de dogme, de croyance et de toute contrainte culturelle ou religieuse.
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