par Leo Babauta
Ces derniers temps, j’ai remarqué que beaucoup de gens se sentent vidés par la vie – les défis auxquels ils sont confrontés, leur charge de travail, l’anxiété du monde qui les entoure, et plus encore.
Un jour, bientôt, j’écrirai un guide plus long sur la façon de vous amener à un endroit de résilience renouvelée… mais pour aujourd’hui, j’aimerais partager comment je pratique lorsque je ne me sens tout simplement pas beaucoup de capacité à faire quoi que ce soit.
1. D’abord, je remarque que je n’ai pas le courage aujourd’hui. J’aimerais écraser la vie et faire une tonne de choses, mais ce n’est pas le jour. Je suis vidé, épuisé.
2. Ensuite, je me demande : « Que dois-je faire pour prendre soin de moi ? » Il peut s’agir de faire une sieste, de prendre un jour de congé, d’alléger ma charge de travail, de sauter ma séance d’entraînement pour aujourd’hui, de méditer, de faire une promenade, de prendre un bain, de boire une tasse de thé, de parler à un ami, d’écouter de la musique, de regarder un peu de télévision trash, de manger un peu de chocolat noir, de me donner de l’amour.
3. J’aime donner du pouvoir au temps libre. Cela signifie qu’au lieu de m’en sentir mal, je le vois comme un moyen de m’aimer et de me retrouver là où j’aimerais être.
Je savoure le temps de repos. Je crée l’espace, et je le vis comme un délice. Je me prélasse dans l’espace, dans l’amour.
4. Ensuite, je me demande : « Y a-t-il quelque chose que j’aimerais faire avec mes capacités limitées ? » Si je suis épuisé, il se peut que j’aie encore la force d’en faire un peu. Si j’ai vraiment envie de faire de l’exercice, je peux faire une petite promenade, ou une petite baignade. Si j’ai du travail à faire, je peux peut-être en faire un peu.
Je peux en faire un peu, et le faire lentement et facilement. Je n’ai pas besoin de me pousser à bout. Je peux respirer et apporter un sentiment de relaxation et de facilité dans tout ce que je fais. Réduire mes attentes envers moi-même, laisser tomber ce que je pense devoir faire, laisser tomber toute pression. Et simplement faire les choses en mode facile.
5. Enfin, je me demande : « Que dois-je faire pour me rendre là où j’aimerais être ? » Peut-être que cela prendra un jour, une semaine, un mois, ou plus, en fonction de ce que vous affrontez dans la vie. Pour moi, cela ne prend généralement qu’un jour ou deux, mais je connais des personnes confrontées à d’énormes problèmes de santé, et le temps qu’il leur faudra est totalement inconnu, sauf que nous savons qu’elles sont prêtes pour le long terme.
Quel que soit le temps que cela prendra, la question vaut peut-être la peine d’être posée : que dois-je faire pour me rendre là où j’aimerais être ? Peut-être dois-je commencer à mieux dormir, à faire plus d’exercice, à consommer davantage d’aliments complets riches en fibres. Peut-être que je dois méditer, faire des promenades réfléchies, tenir un journal, suivre une thérapie ou un coach, m’inscrire à un programme de traitement, consulter un médecin.
Puis je fais le plus petit pas dans cette direction. Avec un manque d’énergie, je ne peux pas tout faire… mais je peux commencer. Quelle que soit ma capacité à faire un pas dans cette direction, c’est parfait – je n’ai pas besoin d’avoir une capacité énorme pour prendre soin de moi, m’aimer et me nourrir. J’utilise les capacités dont je dispose.
Parfois, nous n’en avons tout simplement pas beaucoup. C’est peut-être l’endroit idéal pour être aujourd’hui. Cela ne veut pas dire que nous serons là demain. Mais dans cet endroit où l’énergie est épuisée, pouvons-nous encore trouver la beauté ?
**By Leo Babauta
English version : https://eraoflight.com/
Traduit et partagé par la Presse Galactique
