par Jérôme Clairvoyant
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Le sport est une activité physique qui peut avoir de nombreux bienfaits sur la santé psycho-émotionnelle (âme). Il peut aider à réduire le stress et la dépression, deux troubles mentaux qui peuvent avoir un impact très négatif sur la qualité de vie.
Le stress est une réponse de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Le sport peut être un moyen efficace de réguler le stress, car il permet de juguler les hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol, qui peuvent causer des symptômes comme l’anxiété et la fatigue chronique. En pratiquant régulièrement du sport, vous pouvez améliorer votre tolérance au stress et mieux gérer les situations oppressantes de la vie ici-bas.
La dépression est un trouble cérébral grave qui peut littéralement affecter l’âme de l’individu. Elle peut causer de la tristesse, de la perte de motivation et de l’isolement social. Ainsi le sport peut être grandement bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, car il permet d’améliorer l’humeur et d’augmenter les niveaux de « sérotonine », une hormone qui joue un rôle très important dans l’humeur et le bien-être physique global.
En pratiquant un sport régulièrement, à votre rythme, vous pouvez vous sentir plus énergique et avoir une meilleure estime de vous-même, ce qui contribue souvent à réduire les symptômes de la dépression et du stress quotidien.
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Jérôme Clairvoyant
