Dans ce qui suit, nous allons vous présenter ce qui peut arriver si vous étirez votre annulaire avec le pouce! Vous serez vraiment étonné!
Les positions des mains aussi appelées «mudras» ont un rôle très important dans la pratique du yoga, ce qui est la raison pour laquelle ils sont également connus comme « les créateurs de joie. »
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Cette pratique est expliquée par l’énorme quantité de terminaisons nerveuses présentes dans nos doigts quand on les presse d’une certaine manière, ils nous aident à relier les canaux qui permettent à l’énergie de circuler dans le corps.
« Chaque mudra est un temps d’arrêt, un acte d’amour envers soi-même permettant de puiser dans ses propres forces intérieures pour se régénérer », souligne Gertrud Hirschi, professeur de yoga.
1. Mudra Gyan pour la guérison (Mudra de la Connaissance)
Comment faire:
Asseyez-vous en position de lotus et gardez vos mains sur les genoux puis touchez le bout de votre pouce avec la pointe de l’index et gardez les trois autres doigts libres.
Pratiquez ce mudra lorsque vous méditez. Il est parfait quand vous le faites tôt le matin avec un esprit frais.
Avantages:
- Amélioration de la concentration
- Aide à la détente
- Traite l’insomnie
- Traite la dépression
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2. Mudra Vaya (Mudra de l’Air)
Comment faire:
Pliez votre index sur la paume et pressez avec la base du pouce. Laissez les autres doigts au repos.
Avantages:
- – Élimine l’excès de gaz
- – Soulage les problèmes associés à l’élément de l’ air comme: les flatulences, la constipation, l’ arthrite ,etc.
3. Mudra Prithvi pour la guérison (Mudra de la Terre)
Comment faire:
Il est préférable d’effectuer ce mudra dans la matinée. Cependant, vous pouvez tout de même le faire à tout moment de la journée.
Touchez le bout de votre annulaire à l’aide du bout du pouce, et exercez une pression sur les deux doigts l’un contre l’autre. Étirez les autres doigts.
Avantages:
- – Équilibre l’élément Terre dans votre corps
- – Améliore la circulation sanguine
- – Améliore la digestion
Effectuez également ce Mudra lorsque vous vous sentez stressé et épuisé, il va immédiatement vous requinquer.
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4. Mudra Agni (Mudra du Feu):
Comment faire:
Pliez l’annulaire vers la paume et appuyez sur la deuxième phalange avec la base du pouce et gardez les autres doigts étendus.
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Avantages:
- -Réduit le cholestérol
- -Réduit la graisse
- – Améliore le métabolisme
5. Mudra Jal ( Mudra Varuna/ Mudra de l’eau)
Touchez le bout du petit doigt avec le pouce et n’appuyez pas sur les doigts, faites comme indiqué ci-dessus sur la photo)
Avantages:
- – Soulage les courbatures
- -Améliore la circulation
- – Réduit la sécheresse buccale
6. Shunya Mudra (Mudra du Vide)
Comment faire:
Pressez votre majeur contre la paume avec la base du pouce.
Avantages:
- – Réduit les vertiges
- – Soulage les problèmes aux oreilles, au nez et à la langue
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7. Prana de la guérison
Comment faire:
Pliez votre petit doigt et votre annulaire puis appuyez sur les deux bouts avec l’extrémité du pouce.
Avantages:
- – Stimule votre corps
- – Stimule votre système immunitaire
- – Soigne les problèmes aux yeux
Le mudra est immobile. Gardez la pause pendant une à cinq minutes.
S’il est clair qu’il vaut mieux être dans un état calme et dans une atmosphère propice, les mudras peuvent également nous aider à prendre du recul par rapport aux aléas de la vie quotidienne.
L’effet d’un mudra peut être immédiat ou apparaître après un certain temps. Vous éprouverez alors un sentiment de chaleur : les malaises s’atténuent, la respiration s’apaise, l’esprit devient plus clair. Mais il peut aussi se passer d’abord le contraire : vous vous sentez fatigué, vous frissonnez. Ne vous inquiétez pas : au bout de quelques instants, la détente finira par s’installer durablement.
Selon le maître de yoga indien, Keshav Dev , « chaque doigt a une fonction et un pouvoir spécifique au sein de l’organisme. Celui qui sait employer ce pouvoir peut préserver la santé de son corps et la paix de son esprit. La première réaction des personnes à qui je parle des mudras est le scepticisme. Mais dès qu’ils ont effectué l’exercice, ils en sentent les effets et leur scepticisme se mue en étonnement. » En médecine ayurvédique, en acupression ou en réflexologie, il existe de très nombreuses correspondances entre les mains et le reste du corps. ( source)
Trouvé sur https://www.sain-et-naturel.com/
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