Les 5 tibétains (ou 5 rites tibétains) constituent une pratique physique et respiratoire puissante: ses effets se font ressentir au niveau pranique; le niveau d’énergie vital se trouve augmenté par leur pratique régulière. On dit qu’ils équilibrent l’énergie des différents Chakras. Ils sont aussi excellents pour conserver un corps à la fois souple et fort; la mobilité de la colonne vertébrale, notamment, est entretenue. Cette série est souvent présentée comme une pratique de longévité.
Quelques effets des 5 Tibétains
Ces effets sont aussi noté par d’autres enseignants qui communiquent sur le web.
- Augmentent le niveau global d’énergie et l’endurance
- Calment et réduisent le stress
- Soutiennent une certaine clarté mentale
- On se sent plus fort (ces exercices musclent), plus souple, moins raide
- Améliorent la qualité de sommeil
- Effet positif sur la santé en général et le bien-être général
- Contribuent à améliorer la force de volonté et une certaine autodiscipline
- Améliorent notablement la respiration
- Améliorent le maintien (la posture)
- Améliorent chez certains la digestion et l’élimination
- Chez la femme : soulagent parfois les symptômes prémenstruels ou ménopausiques.
Sources : http://www.yogamrita.com/ – Yoga Des Villes
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