par Jean-Jacques Gangnant
Beaucoup s’en demande trop, et peut être que toi aussi sans t’en rendre compte!
Toujours dans le mental parce que toujours à la recherche du savoir, du faire avec et dans la perfection, ou encore du posséder plus, ou de la peur de perdre, de manquer … ou de, ou de, ou de … etc ….
Plusieurs possibilités s’offrent à toi qui veut essayer de lâcher …
Le premier que je te recommande chaque jour est d’entendre les assemblages musico-fréquentiels de JjGvibrasons qui t’emmènent toujours en voyage à la découverte de nouvelles ambiances sonores, en pleine nature pour un ancrage profond avec Gaïa afin de t’y connecter et te ressourcer ! TERRE / MÈRE …
Voici quelques autres moyens de Relâcher la pression …
Le perfectionnisme extrême est un autre facteur qui use le mental. S’engager sur la voie de la perfection absolue, c’est en effet une histoire sans fin : on trouvera toujours un nouveau détail à ajuster. Une fixation qui flirte dangereusement avec l’obsession.
Cette tendance s’accompagne parfois d’une insatisfaction chronique. Pour ne pas céder à ces travers, on peut commencer par s’imposer un délai : on consacrera ainsi un temps déterminé à une tâche, et une fois le temps écoulé, on arrête de chercher la petite bête.
Comment vider son esprit se relaxer ?
Entraîne-toi à faire un exercice de méditation de cinq minutes.
Ferme les yeux et reste calme pendant 30 secondes.
Concentre-toi sur ta respiration.
Continue de respirer lentement et profondément pendant encore deux minutes.
Prends encore une minute pour rester assis et respirer.
Savoir lâcher-prise
Décide de t’octroyer une pause, ce n’est pas le plus compliqué. En revanche, ton esprit n’est pas toujours décidé à coopérer : tu voudrais bien arrêter de penser, mais tu n’y arrives pas.
Commence par identifier cette petite voix intérieure qui te harcèle et qui vient tout gâcher.
Pour le mental, l’angoisse, le stress ou la culpabilité sont de vrais empêcheurs de tourner en rond.
Pour les vaincre, on peut s’adonner à la méditation ou à la sophrologie, qui permet de canaliser les pensées et de se détendre physiquement et mentalement, mais beaucoup manque de temps parce qu’ils ne se l’octroient pas. C’est une question de choix de priorité essence Ciel dirais-je.
Se reposer mentalement
Par la grâce de la technologie, nous voilà hyper-connectés en permanence. Et ce n’est pas toujours bon pour le mental.
Effectivement, on peut être tenté de s’interrompre dès que notre smartphone nous siffle. Hélas, cette habitude nuit gravement à notre capacité de concentration.
Ce flot incessant d’information, souvent anxiogène, se révèle aussi épuisant mentalement.
Pour débrancher le cerveau, on commence donc par se déconnecter littéralement. Ou, du moins, par se discipliner un peu. On apprend donc à se fixer des plages consacrées à la consultation de nos messages, textos et autres notifications et l’on cesse de bondir à chaque alerte.
Mettre le mental en sommeil
Le mental a lui aussi besoin d’une bonne nuit de sommeil. Et pourtant, il est tout à fait capable de nous empêcher de dormir, même lorsque l’on est vraiment fatigué.
Des idées qui se bousculent, des préoccupations qui resurgissent et le cerveau semble tout à coup fonctionner à plein régime. C’est que le soir venu, il a besoin de se mettre en condition, avant de pouvoir se mettre en pause.
Se répéter dès que des questions ou idées pointent le bout de leur nez:
JE NE COMPRENDS PAS TOUT, MAIS J’AI CONFIANCE !!!
Quelle que soit la solution pour laquelle tu optes, accompagne-toi de mes assemblages fréquentiels qui viennent vider ton esprit en te faisant découvrir mélodiquement de nouveaux paysages sonores…
Et pour le coup tu redeviens créateur en sollicitant ton imagination qui t’extirpe de ce qui veut envahir ton esprit sans ton accord …
Plus tu écouteras et plus tu t’évaderas tout en élevant ton niveau vibratoire grâce aux assemblages holistiques qui pénètrent ton corps et ton esprit au fur et à mesure des jours qui passent, et te ramènent vers ta source.
Et tu finiras par reprendre la maîtrise sur TA VIE, TON POUVOIR d’ÊTRE SOUVERAIN.
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