par Jérôme Clairvoyant
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Jeûner permet de renouveler l’énergie vitale, de renforcer l’endurance du corps, et d’alléger les fardeaux psycho-émotionnels. Pratiqué sur plusieurs jours ou par intermittence (jeûne intermittent), il permet de soulager l’organisme en lui offrant la possibilité de passer en mode nettoyage et régénération. Ce ménage de printemps, s’il est renouvelé régulièrement, permet d’obtenir des résultats importants sur la santé physique et mentale (stress).
La pratique du jeûne améliore ainsi la santé de plusieurs manières. Tout d’abord, elle peut aider à réguler le poids en incitant l’organisme à brûler les graisses plutôt que les sucres. Le jeûne peut aussi aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et de nombreuses maladies chroniques.
Le jeûne a aussi des effets positifs sur le cerveau. Des études ont montré que le jeûne peut améliorer la cognition et la mémoire, ainsi que réduire le risque de développer certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.
En outre, le jeûne peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le système immunitaire. Il peut aider à renforcer les défenses de l’organisme contre les maladies en incitant les cellules immunitaires à se renouveler plus rapidement.
Il conviendra de trouver le type de jeûne qui vous convient le mieux, et de respecter vos besoins physiologiques personnels.
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Jérôme Clairvoyant
