Par Heather Bennett
Bienvenue dans la phase d’évaluation ! Cette étape est placée sous le signe de la découverte.
Nous commencerons par définir les domaines de votre vie qui ont le plus d’importance, pensez à la santé, à la carrière, aux relations, à la communauté ou à tout autre élément qui façonne votre bien-être.
À partir de là, nous explorerons votre position actuelle dans chaque domaine, ce qui vous aidera à vous faire une idée plus précise de votre situation actuelle.
Le parcours de croissance intérieure est notre cadre de référence pour vous guider vers un changement positif et un développement personnel. Les étapes sont les suivantes :
Évaluer (cet article)
Aspirer
Élaborer une stratégie
Faire et revoir
Nous examinerons chaque étape plus en détail au fur et à mesure de votre progression.
Cette évaluation initiale permet de découvrir vos points forts et les domaines à améliorer.
Réfléchissez à ce qui compte vraiment pour vous et aux changements que vous souhaitez réellement dans votre vie.
Grâce à une meilleure connaissance de soi, vous serez en mesure de fixer des objectifs significatifs et de créer une feuille de route qui vous aidera à mener la vie que vous souhaitez vraiment.
Avantages d’une évaluation de la croissance intérieure
Clarifiez vos priorités et vos motivations.
Cessez de vous sentir dépassé et prenez des décisions en toute confiance.
Passer de souhaits vagues à un plan concret pour votre vie.
Vous vous sentirez plus fort en prenant en charge votre propre croissance.
Maintenant que vous comprenez le pouvoir de l’auto-évaluation, commençons !
Identifiez les aspects importants de votre vie
Une femme réfléchit à ses domaines de vie importants, avec une ampoule au-dessus de sa tête.
Pour entamer votre voyage de croissance intérieure, commencez par comprendre les différents domaines de votre vie qui contribuent à votre bien-être. Voici comment faire un remue-méninges sur les domaines importants de votre vie :
Prenez un carnet de notes :
Trouvez un endroit calme et prenez un stylo et du papier (ou ouvrez une note numérique). Ne vous souciez pas d’une organisation parfaite à ce stade, concentrez-vous sur le fait de laisser les idées circuler librement.
Faites un remue-méninges
Pensez à tous les aspects de votre vie : travail, santé, relations, loisirs, spiritualité, finances, tout ce qui vous semble important.
Quels sont les domaines les plus importants de votre vie ?
Comment classeriez-vous les différents aspects qui contribuent à votre bonheur et à votre bien-être ?
Y a-t-il des aspects de votre vie où vous ressentez un manque ou un déséquilibre ?
Y a-t-il des domaines que vous rêvez constamment d’améliorer ou de réaliser ?
Notez tout ce qui vous vient à l’esprit, petit ou grand.
Visez 5 à 7 domaines
Après une bonne séance de remue-méninges, relisez votre liste. Voyez si vous pouvez la réduire à 5 ou 7 domaines qui vous semblent essentiels à votre bien-être et à vos objectifs généraux.
Domaines de la vie courante pour s’inspirer
Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques domaines courants à prendre en considération :
La carrière : Satisfaction et réalisations dans votre vie professionnelle.
Santé : Bien-être physique, santé mentale et équilibre émotionnel.
Relations : La profondeur et la qualité de vos relations avec les autres.
Apprentissage : Développement des connaissances, des compétences et de l’intelligence émotionnelle.
Finances : Votre sécurité financière et la gestion de vos ressources économiques.
Loisirs : la manière dont vous vous reposez, vous vous ressourcez et profitez de la vie en dehors du travail.
Spirituel / Foi : L’exploration et la pratique de vos croyances, qui vous donnent un but, vous réconfortent et vous guident dans la vie.
N’oubliez pas : Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. L’objectif est de découvrir ce qui vous illumine vraiment et ce sur quoi vous voulez vous concentrer dans votre parcours de croissance.
Réfléchissez et évaluez vos domaines de vie
Une femme regarde par la fenêtre et pense à la vie.
Vous avez identifié ce qui est important pour vous. Maintenant, prenez quelques instants pour réfléchir à chaque domaine. Posez-vous les questions suivantes :
Joie et satisfaction : Quels sont les aspects de ce domaine qui vous apportent le plus de satisfaction ?
Domaines à développer : En quoi ce domaine vous semble-t-il déficient ou déséquilibré ?
Alignement des valeurs : Vos valeurs fondamentales se reflètent-elles dans la manière dont vous abordez ce domaine ?
Amélioration souhaitée : Quel type de croissance ou de changement positif envisagez-vous ?
Vision idéale : Comment ce domaine contribue-t-il à votre vie idéale ?
Notez-le : notez vos premières réflexions. Ces idées vous aideront à établir vos priorités à l’étape suivante.
N’oubliez pas de :
Concentrez-vous sur un domaine de la vie à la fois.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses ! Il s’agit d’une exploration honnête de soi.
Après avoir mieux compris vos domaines de vie, nous allons les classer par ordre de priorité et leur attribuer un score afin de déterminer où concentrer vos efforts de développement.
Hiérarchiser et noter vos domaines de vie
Une femme écrit sur un tableau les priorités de sa vie.
Il s’agit maintenant de déterminer les domaines sur lesquels vous devez concentrer vos efforts de croissance. L’établissement de priorités dans vos domaines de vie garantit des progrès ciblés et des changements significatifs. N’oubliez pas que vos priorités peuvent changer au fil du temps, profitez de cette flexibilité !
Méthodes de hiérarchisation
Choisissez la méthode qui vous convient le mieux :
Classement :
Dressez la liste de vos domaines de vie.
Commencez par le domaine le plus important, puis descendez jusqu’à celui qui est le moins important à l’heure actuelle.
Doit, devrait, pourrait; Répartissez vos domaines de vie dans ces catégories :
Doit : Domaines nécessitant une attention ou une concentration immédiate.
Devrait : Domaines importants mais moins urgents.
Pourrait : Domaines que vous aimeriez développer à l’avenir.
Alignement des valeurs :
Dressez la liste de vos valeurs les plus importantes.
Examinez dans quelle mesure chaque domaine de la vie correspond à ces valeurs et classez-les en conséquence.
Maintenant que vous avez exploré différentes façons d’établir des priorités, voici quelques questions qui vous permettront d’affiner vos choix :
Urgence et importance : Quels sont les domaines de ma vie qui requièrent une attention immédiate pour éviter les problèmes ou atteindre des objectifs cruciaux ?
Impact à long terme : Investir du temps et des efforts dans ce domaine aura le plus grand impact positif sur ma vie en général à l’avenir.
Pressentiment : Si je disposais de ressources illimitées, quel est le domaine que je serais le plus enclin à développer dès maintenant ?
Obstacles et facilité : Quels sont les domaines qui me semblent constamment difficiles ? Lesquels semblent se dérouler plus naturellement ?
Drain d’énergie vs. stimulation : Où ai-je tendance à perdre de l’énergie et où me sens-je énergisé après avoir investi du temps ?
Lien avec les valeurs : Le fait de négliger un domaine crée-t-il un conflit avec mes valeurs fondamentales ?
Le test du « regret » : si je ne me concentre pas sur ce domaine maintenant, le regretterai-je probablement dans un an ou dans cinq ans ?
Instructions
Après avoir utilisé une méthode d’établissement des priorités, sélectionnez certaines de ces questions qui vous correspondent.
Réfléchissez à chaque domaine de la vie dans le contexte de ces questions, en prenant des notes au fur et à mesure.
Comparez vos conclusions pour prendre vos décisions finales en matière de priorités.
Maintenant que vous avez classé vos domaines par ordre de priorité, ajoutons une autre couche d’information en évaluant chacun d’entre eux en fonction de votre état actuel.
Quantifier vos domaines de vie (pour le suivi des progrès)
Obtenez une image plus claire de votre situation dans chaque domaine important en attribuant des notes numériques. Vous obtiendrez ainsi une base de référence à laquelle vous pourrez vous comparer au fil du temps pour mesurer votre progression !
Instructions :
Choisissez une échelle : Utilisez une échelle de 1 à 5 ou de 1 à 10, où 1 représente une faible satisfaction et le chiffre le plus élevé une grande satisfaction.
Évaluez chaque domaine : Soyez honnête avec vous-même, dans quelle mesure vous sentez-vous satisfait dans chaque domaine de la vie ? Attribuez une note.
Pas de jugement : Il ne s’agit pas d’être bon ou mauvais, mais de créer un point de départ pour votre cheminement.
Pourquoi c’est important :
Une base de référence objective : Les chiffres fournissent une mesure moins subjective que les mots seuls.
Suivi des progrès : En refaisant le pointage à intervalles réguliers (par exemple, tous les six mois ou tous les ans), vous obtiendrez des preuves tangibles de votre progression.
Rester motivé : L’amélioration de vos résultats peut être incroyablement motivante !
Ne vous jugez pas pendant ce processus ! Il s’agit d’acquérir une vision honnête pour évoluer positivement. Avec une image plus claire de vos priorités et de vos niveaux de satisfaction actuels, vous êtes bien équipé pour commencer à façonner votre avenir idéal.
L’évaluation est terminée : Votre feuille de route vers la croissance commence !
Une femme, les mains en l’air, s’apprête à entamer le voyage de croissance intérieure.
Prenez le temps de célébrer ! Vous avez investi en vous-même et acquis des connaissances précieuses :
Clarté : Vous avez défini les domaines importants de votre vie, établissant une direction claire pour votre croissance.
Prise de conscience : Grâce à la réflexion et à la notation, vous comprenez mieux votre état actuel dans chaque domaine.
Priorité : Vous avez identifié les domaines sur lesquels vous devez vous concentrer pour avoir le plus grand impact sur votre bien-être.
Autonomisation : Vous ne vous contentez plus de réagir à la vie, vous avez les outils pour façonner intentionnellement votre avenir !
Prêt pour la suite ?
L’étape de l’aspiration de notre cadre de croissance intérieure consiste à envisager votre avenir idéal. Avec les résultats de votre évaluation en main, vous êtes prêt à vous fixer des objectifs inspirants et à tracer une voie épanouissante pour l’avenir.
English version : innergrowthcenter.com
Traduit et partagé par la Presse Galactique
