Le magnésium est un minéral qui se trouve dans de nombreux types d’aliments et joue un rôle essentiel dans la production et la réparation de l’ADN humain, dans le maintien des os, des nerfs et des muscles. Mais malgré ses effets bénéfiques manifestes, il est absent de nombreux régimes alimentaires. Lire la suite
C’est bien connu, le citron est un très bon allié minceur, mais pas seulement ! Le citron dilué dans l’eau désaltère bien plus que toutes les autres boissons rafraîchissantes que vous pourrez trouver dans le commerce. Il alimente votre corps avec des oligo-éléments, des minéraux, des vitamines et permet également Lire la suite
par Sarah M Le miel est un superaliment réputé depuis des siècles pour ses nombreux avantages sur l’organisme. Sa teneur en antioxydants et sa richesse en nutriments en font un anti-inflammatoire recommandé pour le traitement de plusieurs pathologies. Cependant, on en trouve plusieurs versions sur le marché et il n’est Lire la suite
Les bananes contiennent trois sucres naturels: le saccharose, le fructose et le glucose, tout cela combiné à des fibres. Elles procurent pour cela une dose d’énergie instantanée et de qualité. Une étude a démontré que deux bananes seulement peuvent fournir assez d’énergie pour 90 minutes d’entraînement. Il n’est donc pas Lire la suite
Le thé vert n’est pas juste une boisson tendance à prendre pour le plaisir. En fait, non seulement c’est bon au goût, mais c’est aussi un excellent remède naturel tout-en-un pour celui ou celle qui en prend. En effet, la quantité d’avantages qu’offre le thé vert impressionne de nombreux scientifiques Lire la suite
Une mauvaise hygiène de vie entraîne souvent des complications sur le long terme. En effet, notre appétence pour les aliments trop gras et trop sucrés compromet notre santé et entrave notre bien-être. Cependant, lorsque l’on s’intéresse un tant soit peu à la nutrition, on se rend compte que ce qu’on Lire la suite
Vous avez des problèmes pour vous endormir et pour passer une bonne nuit de sommeil ? Jetez un petit coup d’oeil à votre alimentation. Si certains aliments vous prédestinent à passer une mauvaise nuit, d’autres aliments sont vos alliés dans cette mission qui est la vôtre : DOR-MIR ! Et en Lire la suite
Vous voulez savoir comment faire votre propre huile de magnésium ? Le Journal de l’American College of Nutrition affirme qu’au moins 68 % des américains sont en carence de magnésium déficient, conduisant à une foule de problèmes de santé, y compris l’insomnie, la dépression et la fatigue. L’huile de magnésium Lire la suite
Se réveiller chaque nuit ou interrompre son jogging quotidien à cause d’une crampe est plus que désagréable. Essayez d’en comprendre la cause exacte pour trouver la solution. Elles peuvent frapper à n’importe quel moment de la journée ou de la nuit, que vous soyez allongés ou en train de courir Lire la suite
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